Bcaa
BCAA (branched chain amino acid - англ.) - Амінокислоти з розгалуженими боковими ланцюгами. Саме цим трьом незамінним амінокислотам (лейцин, ізолейцин і валін) надана провідна роль в утворенні м'язового білка, енергозабезпеченні м'язів і захисту їх від катаболізму. Амінокислоти з розгалуженими боковими ланцюгами поряд з глютамином і аланином активно використовуються нашими м'язами як енергетичний резерв, під час інтенсивних фізичних навантажень. Це означає, що нам доводиться жертвувати якоюсь частиною м'язів для стимуляції їх подальшого зростання.
Прийом ВСАА у формі спортивної добавки до і після тренування дозволяє нам захищатися від тренувального катаболізму і підвищує енергетику м'язів, що веде до підвищення інтенсивності тренувань. Ну а надбавка у тренувальній інтенсивності незмінно позначає збільшення в силі й м'язовій масі.
